Mis on Power Hatha küsivad minu jooga õpilased. Power Jooga on uus tund, mis sobib neile, kes on varem joogaga tegelenud. Tund on mõeldud praktiseerijatele, kes soovivad arendada oma jõudu ja teha oma keha veelgi tugevamaks. Tund algab kiire liigeste soojendusega, et me ei saaks vigastusi praktika ajal. Edasi teeme Modifitseeritud Päikesetervitust (harjutus seljale), mis on füüsiliselt aktiivsem, kui tavalises tunnis. Sujuva, aga jõulise flowga jätkame ülakeha ja kõhupiirkonna praktikat, ning 15-20 min pühendume "kätte peal seisu asenditele" INVERSIONS (asendid, mis valmistuvad meid kätte peal seisuks) ning edasijõdnute asenditele. Kas tavalises tunnis seda ei saa? Saab, aga meie tunnid kestavad 90 min ja me ei jõua koormata oma kõhupiirkonda ning ülakeha nii tõsiselt, et oleks nähtav areng. Tavaline tund reeglina on mõeldud nii algajatele kui ka edasijõudnutele, ja tunni ehitus on sujuvam ja sobilikum kõigile. Power Hatha Jooga, sobib neile, kes on füüsiliselt natukene valmis ennast koormata. Tund lõpeb Šavasanaga (lõdvestusega).
Tule ja pane end proovile Power Hatha Jooga tunnis igal Reedel kell 17.45-19.00
Päikest,
Teie Nesty